Để sở hữu được sức khỏe và đời sống phải chăng nhất, dưới đây là một đôi điều mà bạn cần làm: Thường xuyên vận động/tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh/sạch và thô (ít chế biến), đưa cân nặng về 'chuẩn' – và nguyện cầu. Đúng vậy, nguyện cầu và thiền định thường xuyên sẽ mang đến lợi ích đến sức khỏe và đời sống ko ngờ, điều này đã được những nghiên cứu kỹ thuật chứng minh.
nguyện cầu được xem là giải pháp điều trị thay thế nhiều nhất ở thị trấn hội Mỹ bây giờ. có hơn 85% các người phải đương đầu sở hữu bệnh nặng đã nguyện cầu, theo một nghiên cứu của Đại học Rochester. Tỉ lệ này cao hơn phổ biến so sử dụng thảo mộc hoặc đeo đuổi phương thức chữa bệnh phi truyền thống khác. Và chậm tiến độ là chứng cứ cho thấy việc nguyện cầu mang đến hiệu quả cho sức khỏe và đời sống .
ko nói là bạn nguyện cầu cho chính mình hay cho người khác, để chữa lành bệnh hay vì hòa bình trên thế giới, hoặc đơn thuần là ngồi trong im lặng và yên bình tĩnh – các ảnh hưởng dường như là như vậy. phổ quát cách thức ý thức loại này đã có khả năng giúp khiến cho giảm bớt mức độ găng (stress) – vốn là 1 trong những nhân tố nguy cơ chính yếu gây bệnh cho con người, cùng lúc chúng cũng là dụng cụ mạnh mẽ giúp người ta có dòng nhìn hăng hái, vượt qua các thử thách khó khăn trong cuộc sống.
Mối quan hệ giữa nguyện cầu, sức khỏe và đời sống là chủ đề của nghiên cứu trong vòng phổ quát chục năm qua. tấn sĩ Herbert Benson, một chuyên gia tim mạch tại Trường Y Harvard và một người tiên phong trong ngành nghề y học tâm – thân, đã phát hiện điều gọi là "phản ứng thư giãn" (response of relaxation) xảy ra trong thời gian cầu nguyện và thiền định. Vào các khi tương tự, sự đàm đạo chất của cơ thể giảm xuống, nhịp tim chậm, huyết áp giảm xuống, và hơi thở của chúng ta trở thành bình ổn và đều đặn hơn.
hiện trạng sinh lý này đi cùng với hiện tượng sóng não chậm hơn, và cảm giác kiểm soát sự tỉnh táo yên tĩnh và lặng tâm. Điều này sở hữu ý nghĩa quan yếu vì theo TS Benson, sở hữu hơn 1 nửa những người đến thăm khám bác sĩ ở Mỹ hiện tại với vấn đề bệnh tật, như trầm cảm, huyết áp cao, viêm loét và đau nửa đầu… phân nửa gây ra bởi căng thẳng và lo âu.
tiến sĩ Andrew Newberg, Giám đốc trọng điểm cho tâm linh và Tâm học tại Đại học Pennsylvania đã tiến hành một nghiên cứu về thiền định và nguyện cầu, cho thấy chúng khiến cho giảm hoạt động trong não, làm nâng cao mức độ dopamine – vốn gắn liền sở hữu trạng thái hạnh phúc và niềm vui..
Ken Pargement của Đại học Bowling Green hướng dẫn một nhóm người bị chứng đau nửa đầu thiền 20 phút mỗi ngày lặp đi lặp lại lời nguyện cầu, chả hạn như "Thiên Chúa là rẻ. Thiên Chúa là hòa bình. Thiên Chúa là tình yêu". các nhóm khác dùng 1 câu không mang ý nghĩa linh tính, như: "Cỏ là màu xanh lá cây. Cát mềm." Kết quả là những người thiền định và cầu nguyện (nhóm I) ít bị đau đầu hơn và chịu được những cơn đau phải chăng hơn so với lực lượng còn lại.
Trong 1 nghiên cứu được tài trợ bởi National Institutes of Health, hàng ngũ các người cầu nguyện hàng ngày ít bị áp huyết hơn đến 40% so sở hữu các người ko một thực hiện nguyện cầu thường xuyên. Nghiên cứu tại trường Y Dartmouth cho thấy các bệnh nhân giải phẫu tim sở hữu niềm tin tôn giáo mạnh mẽ khả năng phục hồi hơn hẳn so có các người ít địa chỉ đến tôn giáo. một số nghiên cứu khác cho thấy cầu nguyện cải thiện hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc (hoặc chừng độ nghiêm trọng) đa dạng bệnh, sống thọ hơn .
Nhưng thắc mắc đặt ra là: nguyện cầu tác động lên sức khỏe chuẩn y cơ chế nào? những nghiên cứu gần đây nhất TS. Herbert Benson cho rằng thực hành tâm linh hàng ngày trong tương lai giúp vô hoạt các gen kích hoạt viêm và khiến chết tế bào nhanh chóng. tương tự là tâm linh/tinh thần có thể ảnh hưởng để sự hoạt hóa/biểu hiện những gen trong cơ thể chúng ta, và nguyện cầu mang thể tác động tới những chức năng của thân thể ở cấp cơ bản và quan trọng nhất.
hẳn nhiên, theo các nhà nghiên cứu thì chẳng thể đề cập là nguyện cầu có thể thay thế cho các biện pháp điều trị y tế tiên tiến, nhất là lúc đang trong trạng thái thúc bách (vả lại chậm triển khai cũng không phải mục đích nguyên thủy hay phát xuất điểm của cầu nguyện). Cũng sở hữu 1 số lời "châm chọc" những nghiên cứu trên trong khoảng phía các "nhà khoa học hiện đại", nhưng tuy vậy nào đi nữa thì đây là các kết quả chân thực, các Con số đã Thống kê được về lợi ích sức khỏe và đời sống khi người ta tình thực nguyện cầu
Từ khóa: http://minhbao.net/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét